コロナ禍により、急速に広まったテレワーク。日々の通勤時間から解放され、集中して業務に取り組めるようになるなど、多くのメリットが享受され、広く浸透するようになりました。コロナ禍が落ち着いた現在でも、在宅勤務などによる大幅な運動量の低下は懸念点として挙げられます。
 
そんな中、福利厚生や社内レクリエーションや社内イベントの一環として、オンラインフットネスを取り入れる企業が増えています。今回はテレワークによる運動不足を解消すべく、多くの社員が一緒に参加できるタイプの、企業向けオンラインサービスを取り扱っている、フィットネス施設をご紹介します。
 
 

オンラインフィットネスとは

オンラインフィットネスとは、自宅でオンラインによるフィットネスが受講できるサービスです。運営母体は大手スポーツジムやフィットネスクラブ、その他個人のトレーナーなど多岐にわたります。
 
内容は、ヨガ、ピラティス、筋トレ、有酸素運動、ストレッチなどサービスにより、バリエーションはさまざま。天候に左右されず、好きな時間、好きな場所でエクササイズが可能な点が大きなメリットです。
 
無料で公開されているエクササイズ動画などとは違い、あらかじめプログラムが作成されているため、動画を探したり、自分でプログラムを組んだりする手間が省けます。また、スマホやタブレットで視聴することができるので、手軽に利用しやすい点も魅力です。
 
 

オンラインフィットネスの受講方法3タイプ

オンラインフィットネスにはビデオレッスン型、ライブレッスン型、パーソナルトレーニング型の3タイプがあります。企業向けのオンラインフットネスの場合には多くが、ビデオレッスン型かライブレッスン型に分類されるでしょう。
 

ビデオレッスン型

録画された動画を見ながら、受講する形式です。一度動画をダウンロードすれば、時間を気にせず、好きなタイミングで見られ、気になった箇所は何度でも繰り返し視聴できるというメリットがあります。
 
ただし、自身でモチベーションを保つ必要がある点や、相互のコミュニケーションではないため、フォームなどが自己流になってしまう点などはデメリットとして挙げられるでしょう。
 

ライブレッスン型

リアルタイムでZOOMなどのビデオチャットを使用して受講する形式です。通常複数人でトレーニングを行います。実際にフィットネスジムにいるような一体感が得られ、仲間と一緒に受講できる点がメリットです。
 
しかし、配信時間に間に合わないと受けられないので、時間に縛られるというデメリットがあります。
 

パーソナルトレーニング型

個々人に合わせた、トレーニングメニューを組んでもらい、トレーナーから直接一対一で指導を受ける形式です。
 
マンツーマンでレッスンを受けられるため、細かいアドバイスがもらえる点や、モチベーションが維持しやすい点がメリットとして挙げられます。しかしその一方、料金は高めの傾向です。
 
 

おすすめの企業向けオンラインフィットネス6選

オンラインフィットネスを展開している会社の中で、企業向けのプログラムを実施している6つのサービスをご紹介します。
 

ASICS Sports Complex

トレーナーと双方向でつながることのできる、ライブ型レッスン。オンライン上で他の社員と共に取り組むことで、コミュニケーションの機会にもつながります。各プログラムは、器具などは使わないため、自宅やオフィスなど、好きな場所で受講できます。
 
プログラムの一例としては、肩こりや姿勢の改善を中心とした身体のコンディションの調整や機能性を高めるコース。また不安定な姿勢での動きを繰り返すことで、身体の安定性や適応力を高め、体幹にアプローチするコース。そのほか柔軟性を高め、可動域を広げることで身体本来の滑らかな動きを目指すコース。筋力アップと脂肪燃焼効果を高めるコース、などが展開されています。
参考サイト：https://sports-complex.asics.com/for-company/
 

ライザップ

「結果にコミットする」のフレーズでおなじみのライザップにも、法人向けのオンラインフットネスサービスがあります。器具などを使わないトレーニングでで、社内のフリースペースや会議室、またテレワークの際は自宅で受講できます。
 
プログラムの一例としては、RIZAPメソッドを応用して腰の痛みや姿勢改善にアプローチするボディリメイクコース。独自の部分痩せを叶える、美ボティセッションコース。RIZAP式体力年齢式に基づき、若々しい体を目指すセカンドライフコースなどが目的に合わせて選べます。
 
複数のコースを組み合わせたプランの作成も可能です。シフト制や、複数拠点などにより、同じ時間に集まることが難しい場合には、WEB上でビデオ方式により受講できるE-learningによるRIZAPウェルネスプログラムもあります。
参考サイト：https://www.rizap.jp/lp/corp/healthseminar/
 

ルネサンス

全国展開のスポーツクラブ、ルネサンスにもオンラインフィットネスサービスがあります。
 
ルネサンスでは、人気のインストラクター200人以上による、多彩なライブレッスンが魅力です。1週間に720本以上のレッスンがあり、ネット環境があれば、どこでもオンラインレッスンが受けられます。

複数拠点に事業所がある場合、離島などの離れた場所に勤務する従業員も一緒に参加でき、社内コミュニケーションの場になったり、在宅勤務などでテレワークをしている社員は、週末のオンラインプログラムに親子で参加できたりするなど、利用者の満足度が高いのも特徴です。
参考サイト：https://rol.s-re.jp/online-service_summary#rol
 

torcia（ティップネス）

スポーツジム、ティップネスが運営するオンラインフィットネス事業torcia。個人のパソコンで運動教室やセミナーなどのライブレッスンが受けられます。レッスン終了後にオプションとして視聴できる「見逃し再生サービス」はtorciaならでは。
 
ライブレッスンのほか、短い10分程度の『ミニレッスン動画配信サービス』と、1000種類以上の項目から「部位ごと」や「レベルごと」、「使用ツールごと」の運動メニューを組み合わせて、5つを組み合わせたプログラムにできる『エクササイズ動画配信サービス』があります。
 
組み合わせた動画は、手持ちのデバイスで指定のサーバーにアクセスすることで、ビデオレッスンとして時間を気にせず、視聴できます。
参考サイト：https://www.tipness-partner.jp/plan/vjt4p0p05cqcvth0.html
 

KOHRIMAN

テレビや多方面のメディアでも活躍中のパーソナルトレーナー、郡 勝比呂によるオンラインフットネスの法人向けプランです。
 
全国のフィットネス業界の有名インストラクターによるレッスンが、双方向のライブ形式で受けられます。レッスンの種類は毎月100〜150とバリュエーション豊富。時間帯も朝・昼・夕方・夜と、細かく分かれているので、受けられる時間に好きなレッスンを選んで受講できます。
 
各トレーナーによる、こだわりのプログラム内容を採用しており、本格的なクラスが受けられるのも魅力です。基本的に予約は不要の、明快でわかりやすいシステムとなっています。
参考サイト：https://www.kohriman.com/onlinefit/corporate/
 

24/7 Online Fitness

パーソナルトレーニングで知られる24/7ワークアウトにも、法人向けのオンラインフットネスプログラムがあります。
 
レッスンはライブ形式で行われ、プロインストラクターによる臨場感抜群のレッスンは、まるでジムに通っているような感覚で受けられます。ライブレッスンのほか、ビデオレッスンの選択も可能です。
 
コースには、全身、体幹、有酸素、下半身、ヨガ、ピラティスと多くの選択肢の中から目的に合わせて選べます。
参考サイト：https://www.247-onlinefitness.jp/corp_contract/
 
 

まとめ

法人向けのオンラインフットネスについてご紹介してきました。コロナ禍により、従来のような、従業員を一同に集めての社内レクリエーションが難しくなった昨今。新たな形の福利厚生やコミュニケーションの方法として、オンラインフィットネスは、とても有効だと言えるでしょう。それぞれサービスにより特色が異なりますので、ぜひ本文を参考に自社に最適なサービスを選んでみてください。
 

 
 

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